La Posture dans tous ses États
Je suis Jane Dominique GERIN, enseignante et formatrice de yoga depuis plus de 35 ans, co-fondatrice de l’EFYMP (École Française de Yoga Midi Pyrénées) et à ce jour nous avons formé plus d’une centaine de professeurs de Yoga dans toute la France.
A travers ce livre à la fois généraliste et technique, je souhaite partager mes connaissances, mon expérience et ma passion pour cette discipline qui a changé ma vie.
Je vous propose d’être acteur de la naissance de mon livre en m’aidant à faire de sa parution prochaine, avec les Editions Maïa, un succès. Plus les préventes seront nombreuses, plus mon livre sera promu et diffusé. En retour, vous serez présents dans le livre en page de remerciements et vous recevrez le livre en avant-première, frais de port inclus !
« La Posture dans tous ses états » est une synthèse, à la fois pédagogique, anatomique, symbolique, en lien avec les Yoga-Sutras.
Cet ouvrage est accessible au plus grand nombre : les pratiquants débutants, les élèves confirmés, les professeurs de Yoga et les formateurs y trouveront tous matière pour approfondir leurs connaissances.
L’originalité de cet ouvrage réside notamment dans sa première partie, où je réalise une analyse de toutes les grandes familles de postures ; thématique qui à ma connaissance, n’est abordée que dans les revues professionnelles.
Ensuite, je décris 25 postures : l’ étymologie, les caractéristiques, la mise en pratique, les effets etc..
La mise en lien avec la symbolique donnera sens à votre pratique personnelle.
Le Yoga est un merveilleux outil pour réduire le stress. Je pense que ce livre peut être une aide précieuse pour améliorer son quotidien.
Extrait
L’Équilibre
L’équilibre est une position stable du corps ; c’est « l’état de repos d’un corps sollicité par deux forces qui s’annulent. » L’ équilibre est donc un état, un état de repos, de stabilité qui nous amène au centre de l’être et qui concerne à la fois le corps et le mental. Toute notre pratique en yoga conduit à cette recherche d’équilibre. Équilibre entre les différentes énergies, équilibre entre les trois Gunas, équilibre dans notre corps physique, équilibre psychologique.
Physiquement : Le corps en mouvement s’achemine vers l’immobilité. Cette action se fait à partir de petits mouvements périphériques des articulations et des muscles, pour nous conduire progressivement au centre. Le centre est représenté par la colonne vertébrale. Dans chaque position du corps on joue avec la pesanteur ; on ajuste le poids du corps sur les différentes zones d’appui. On recherche le centre de gravité dans chaque posture.
Physiologiquement : L’équilibre est une fonction très complexe qui résulte d’une intégration de différentes informations. Informations visuelles, proprioceptives et vestibulaires. C’est au niveau du cervelet que se fera l’intégration de ces informations. Le cervelet reçoit les informations des globes oculaires, des muscles de la nuque, des muscles de la sole plantaire et surtout de l’oreille interne. Il intègre ces différents renseignements et agit sur le tonus musculaire du corps de manière à conserver l’équilibre aussi bien en position immobile qu’au cours des mouvements
Dans la posture de Vrikśāsana : l’arbre qui symbolise l’équilibre, le pratiquant développe la sensation d’enracinement, comme si des racines prenaient naissance sous ses plantes de pieds et s’enfonçaient profondément dans la terre. Plus les racines sont profondes, plus l’arbre est stable et solide malgré toutes les intempéries.
En Équilibre nous sommes au cœur du Yoga
L’ Équilibre est un état, un état de repos, de stabilité
qui nous place au centre de l’Être et qui concerne
à la fois le Corps et le Mental.
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Les étapes de création
Mon objectif est d'atteindre 990 € de pré-ventes afin de rendre possible la réalisation des maquettes, la correction, l'impression et la promotion. C'est pourquoi je fais appel à vous, auteurs, lecteurs et amoureux des mots ! Votre précommande permettra à mon projet de devenir réalité grâce à une équipe de professionnels.