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La simplitude, ou comment vivre 120 ans heureux et en bonne santé

Je m’appelle Dominique Brémaud, j’ai 48 ans. Je coache et forme des groupes en vue de formations professionnelles dans la sécurité routière. Sportif depuis mon plus jeune âge, je m’intéresse particulièrement à l’équilibre et à l’épanouissement physique et psychologique dans le but de vivre en bonne santé et heureux. Suite à de régulières demandes de mes amis, collègues et sportifs pour des plans d’entraînements, de nutrition ou de perte de poids, est née la volonté d’en faire un ouvrage afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie.

Je fais aujourd’hui appel à vous pour réaliser ensemble ce projet d’édition. Je vous propose de contribuer à la naissance d’un livre et de devenir partenaires de cette création. Votre nom en tant que contributeur sera présent dans le livre que vous recevrez en avant-première !

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Description

Comment tout a commencé ?
Un jour, je suis tombé sur un reportage qui expliquait que sur la terre, des personnes vivaient plus longtemps que d’autres en bonne santé. Après avoir pensé que les raisons de cette différence avec le reste du monde étaient purement géographiques, je me suis penché sur ce phénomène. Le résultat fut surprenant, car la raison géographique n’avait rien à voir. Certes, ces régions sont pour la plupart moins polluées, mais la plupart des autres régions non polluées du monde n’ont pas ces résultats. 15 ans, même plus, c’est la différence d’espérance de vie en bonne santé entre ces régions et le reste du monde. « En bonne santé », ce terme pour moi est capital, parce que l’on a tous envie de vivre plus longtemps, c’est normal et plutôt sain, mais on a tous envie que ce soit en bonne santé. Ces zones où les gens vivent plus longtemps s’appellent des zones bleues. J’ai voulu proposer ce livre autour de ce même principe : pourquoi ne pas essayer de reproduire au maximum les attitudes, le rythme et la façon de vivre de tous ces gens qui vivent simplement ?

J’ai eu envie, à travers ce livre d’aider de nombreuses personnes à comprendre et à trouver des réponses à leurs questions. Suite à un travail d’une année, remplie de recherches, d’expériences, de rencontres avec mon réseau de spécialistes, j’ai décidé de mettre en page ces connaissances. La particularité de ce livre est de proposer des explications, des astuces et des solutions sur de nombreux thèmes :

*Transformer le négatif en positif.          *Hygiène et pollution.
*L’eau.          *Les écrans et les enfants en nature.      *Le sommeil.
*Les animaux.     *Le sport.
*Les dents.     *Les nuisibles.          *La peau.     *Le dos.
*Le sexe.     *L’alimentation.          *Les seniors.

L’écriture et les textes sont à la fois simples et souvent sur le ton de la bonne humeur, afin de le rendre accessible à un large public. L’intérêt de la participation et de la création du livre est de mettre en page toutes ces connaissances de la vie quotidienne.

« Attention, sourire est contagieux.
Il faut bien comprendre que nous dégageons des ondes qui peuvent être positives ou négatives. En effet, lorsque vous accompagnez un ami passer un examen, vous arrivez à ressentir sa nervosité, son mal-être, alors qu’en toute objectivité, vous n’êtes pas directement concerné. Quelle chance ! La démarche pour le positif est identique. Une personne près de vous qui déclenche un fou rire vous le transmettra sans aucun doute. Cela vous rappelle peut-être également que lorsque vous voyez une personne bâiller, vous faites de même. Les spécialistes expliquent cela grâce à des neurones appelés neurones miroirs, qui créent comme un pont entre nous : une cognition sociale et joueraient un rôle important dans les processus affectifs comme l’empathie. Donc, souriez le matin, au petit-déjeuner et au boulot, vous allez ainsi stimuler les neurones miroirs des personnes en face de vous et vous créerez un environnement plus positif avec elles puisque ces personnes, à leur tour, souriront et rayonneront autour de vous.

Comment faire ?
Sourire demande de faire fonctionner plusieurs muscles, et comme tous les muscles, il va falloir les entretenir. De la même façon que si vous débutiez ou repreniez un sport, vos muscles seront tendus, endormis, pas synchros et nécessiteront plus ou moins d’entraînement.
Commencez par un travail tous les jours devant votre miroir. Déterminez d’abord le sourire qui vous valorise le plus tout en étant à l’aise. Placez une feuille sur le bas de votre visage, en cachant la bouche, afin de ne voir que vos yeux. Essayez alors de sourire, car un vrai sourire ressenti le plus naturellement se voit aussi par les yeux. Ensuite, il va falloir vous entraîner, étirez alors les coins de votre bouche vers l’extérieur en maintenant une dizaine de secondes. Répétez souvent et de plus en plus longtemps cet exercice.
À force de répétitions, vous pourrez mobiliser votre sourire en cas de besoin, pendant les périodes de stress comme, par exemple, un embouteillage qui vous empêcherait d’arriver à l’heure au travail. Vous ressentirez alors une influence positive vous envahir petit à petit. De façon générale, préférez vous entourer de personnes positives et fuyez alors ces pauses avec certains collègues qui se plaignent tout le temps. »

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– Deux autres exemplaires à offrir aux personnes de votre choix
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– Un remerciement spécial au contributeur en couverture du livre
– Une rencontre avec l'auteur
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  • Les étapes de création

    Mon objectif est d'atteindre 990 € de préventes afin de rendre possibles la réalisation des maquettes, la correction, l'impression et la promotion.
    C'est pourquoi je fais appel à vous, auteurs, lecteurs et amoureux des mots ! Votre précommande permettra à mon projet de devenir réalité grâce à une équipe de professionnels.
    Votre appui me sera précieux et vous recevrez vos contreparties dès la fin de la campagne.


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