La Respiration Résiliente

par Jean-Marc Obled

Au fil de ma carrière, j’ai travaillé avec une variété de personnes, des sportifs blessés aux athlètes de haut niveau, en passant par des patients sédentaires et ceux souffrant de pathologies chroniques.

Je vous propose de participer à la naissance de mon livre en m’aidant à faire de sa parution prochaine avec les Éditions Maïa, un succès. Plus les préventes seront nombreuses, plus il sera promu et diffusé. En retour, vous y graverez votre empreinte et y serez mentionnés en page de remerciements (selon accord). Vous recevrez ainsi le livre en avant-première, frais de port inclus !

1 246,00 de préventes
41 Contributeurs
Préventes :
125.86%
Objectif : 990,00
Minimum amount is € Maximum amount is €
Creator
1 Projet(s)

Mes convictions restent inchangées au fil du temps et de mon expérience professionnelle :

  • Le sport est essentiel, mais il doit être pratiqué de manière équilibrée, suivie d’une récupération adéquate.
  • La pratique peut être individuelle ou en groupe, mais elle nécessite toujours une motivation solide. La Respiration Résiliente, bien que principalement individuelle, demande également cette motivation.
  • Dans nos vies souvent stressantes, la récupération est cruciale. La Résilience sur le Berceau vertébral devient alors nécessaire pour restaurer l’équilibre.
  • Les postures sur le Berceau Vertébral sont bien plus que de simples exercices physiques. Elles guident l’alignement de la colonne vertébrale et éveillent la conscience, permettant une connexion profonde avec le corps, les pensées et les émotions. C’est un dialogue subtil qui s’exprime à travers des jeux respiratoires.

Lorsque vous êtes bien entraînés, la posture sur le berceau vertébral (voir construction d’une poutre de relaxation basique sur mon Site internet) réaligne votre colonne sans aucune contrainte, c’est-à-dire en favorisant le relâchement. Cette posture décomprime les disques intervertébraux et facilite les micro-mouvements libérateurs qui induisent le ré-allongement (sur un sujet de 20 ans : en soirée perte de longueur de la colonne, – 2cm ; après un sommeil récupérateur le matin au réveil, + 2 cm. Les disques intervertébraux, qui font un quart de la longueur vertébrale, sont soumis soit durant le jour à la déperdition hydrique soit la nuit au regonflement).

L’équilibre « Activités diurnes – Sommeil récupérateur » est une donnée essentielle pour conserver sa santé. Cette discipline résiliente (15 à 20mn par jour) de relaxation ou de méditation s’adresse aux adultes jeunes qui veulent se prendre en charge, dans une recherche de qualité de vie. Mais il n’est jamais trop tard pour commencer. J’ai en effet un groupe de « Confirmés(ées) » (depuis 10 ans, plus de 30 personnes) ayant d’abord été initiés lors d’une session de « Sport Santé Sambre Avesnois » et que je revois une fois par mois afin de continuer à les faire progresser. Ils sont plus ou moins âgés, et tous avec des séquelles de pathologie chronique.

Synopsis de  La Respiration Résiliente  par Jean-Marc Obled

Précédente publication

  • Respiration et Relaxation, 2014

Contreparties

12,00
- Le livre en format numérique
- Votre nom de contributeur dans le livre
7 contributeurs
28,00
- Un exemplaire papier
- Une dédicace en avant-première
- Votre nom de contributeur dans le livre
23 contributeurs
38,00
- Un exemplaire papier
- Une dédicace en avant-première
- Le livre en format numérique
- Votre nom de contributeur dans le livre
4 contributeurs
66,00
- Un exemplaire papier
- Une dédicace en avant-première
- Un second exemplaire à offrir à la personne de votre choix
- Le livre en format numérique
- Votre nom de contributeur dans le livre
3 contributeurs
112,00
- Un exemplaire papier
- Une dédicace en avant-première
- Deux autres exemplaires à offrir aux personnes de votre choix
- Le livre en format numérique
- Un remerciement spécial au contributeur en couverture du livre
- Une rencontre avec l'auteur
1 contributeurs
  • Les étapes de la création

    L'objectif de cette campagne est d'atteindre 990 € de préventes, qui participeront à la diffusion et à la promotion du livre lors de son édition officielle. Auteur(rice), lecteur(rice) et amoureux(se) des mots, votre collaboration est valorisée pour faire de ce projet tant attendu, une belle réussite, grâce à l'équipe professionnelle des Editions Maïa. En précommandant, vous gravez votre empreinte dans cette œuvre originale et y inscrivez votre nom*. Vous recevrez vos contreparties dès la fin de la campagne de prévente. *selon votre accord