Texte inédit de Jean-Marc Obled – POURQUOI PRATIQUER LA RESPIRATION RESILIENTE ? ?
Retrouvez en exclusivité un texte inédit de Jean-Marc Obled auteur de La respiration résiliente.
Bonne lecture !
1. La Vie courante avec tous ses stress
La vie moderne vécue et perçue au travers des milieux familial, professionnel, avec peut-être aussi des pratiques supposées de rééquilibration (sport)… engendre pourtant de nombreux stress et de contraintes mal effacées (quand le sommeil est insuffisamment récupérateur). Aussi, si l’équilibre « stress diurnes -et- récupération nocturne » est rompu régulièrement, vous commencez à perdre une partie de vos capacités physiques et mentales.
Vous facilitez le retour à cet équilibre essentiel et quotidien, par la pratique régulière de la Respiration Résiliente.
2.La Récupération intégrale et le Sport de haute intensité
La pratique régulière et intense du Sport crée aussi des contraintes sur l’organisme et sur le Corps…
Comment les gérer au mieux ? La diététique, l’hydratation, le subtil dosage de l’intensité sportive, le sommeil récupérateur sont indispensables à cette pratique pour qu’elle reste longtemps performante.
En tant que kiné du sport et ostéopathe, et à travers mes multiples expériences dans le sport de haut niveau (football, basket féminin, boxe, centbornard, motard Paris-Dakar, VTT, tennis…) j’ai pu affiner des compléments à la récupération physique et mentale du Corps.
Quant à la suite d’une compétition, ou d’un entraînement intense, le réveil du lendemain matin est difficile (courbatures, raideurs, tensions, douleurs…), cela veut dire que votre sommeil est insuffisamment récupérateur. Même si cela s’efface rapidement dans la journée, vous êtes déjà en déséquilibre. La « porte » est ouverte aux inflammations, aux douleurs récurrentes, voire aux blessures apparemment inopinées…
En prévention, et pour garder vos capacités sportives intégrales, il est aussi nécessaire d’ajouter au sommeil, un complément de récupération. C’est la pratique régulière du berceau vertébral (frite aquatique) qui décomprime la colonne vertébrale (gain de longueur + 2cm), qui réassouplit les chaînes musculaires et les tendons, qui lubrifie toutes les articulations des membres, qui active les circulations profondes.
En posture sur le berceau vertébral, et grâce aux jeux respiratoires vous atteignez la RELAXATION. Mais, c’est aussi apprendre à mieux gérer vos pensées, vos émotions négatives, vos appréhensions… c’est alors la MEDITATION.
Par la pratique de la RESPIRATION RESILIENTE, vous devenez votre propre kiné, votre propre ostéopathe, votre propre coach en vitalité, mais en toute autonomie. En toutes circonstances, vous devenez capable de récupérer intégralement, et de vous faire du Bien…
Après l’effort et par une posture de 15-20mn sue le berceau, vous ne perdez pas votre temps …, le Bien-être et la récupération intégrale vous tendent les bras.
3. Le Bien-être malgré la pathologie chronique
Par ce lien, vous aurez accès au témoignage de la présidente de l’Association « Sport Santé Sambre Avesnois » (l’association prend en charge des personnes atteintes de pathologie chronique : de séquelles de cancer, d’opérations vertébrales lourdes, d’insuffisance cardiaque, ou respiratoire, de dépressions nerveuses… pour leur redonner le goût et l’envie du mouvement). De mon côté, j’interviens pour les initier à la RECUPERATION, par la Relaxation et à la Méditation sur le berceau vertébral.
« Son enseignement porte sur la nécessité d’inclure dans l’Activité Physique Adaptée, le micromouvement, la récupération, le bien-être. La régularité dans la pratique est un atout majeur.
Son livre est l’aboutissement de cette pratique depuis dix ans dans l’association et il est un guide dans cette approche holistique de la personne face à sa pathologie qui évolue en donnant à chacun un remède à ce corps qui dysfonctionne.
J’ai été heureuse de lui permettre avec l’association et mon comité d’ouvrir un cours de perfectionnement pour aider à la pratique régulière du berceau vertébral.
Merci Jean Marc pour ce livre, pour ton investissement dans l’association. »